151時間目『裏目に出ちゃう自己防衛~ストレスを和らげる食べ物』

食べ物の話

151時間目『裏目に出ちゃう自己防衛~ストレスを和らげる食べ物』

このブログは、小腸の宿便除去プロフェッサー大槻由香がお届けします♪

食べるおうち断食 あなたを小腸から変える 食べデトLINE@

ストレスあふれる現代を生き抜くために

手助けになる食べ物

様々なストレスが体にかかると、アドレナリンとコルチゾールというホルモンが分泌されるのでしたね。

お忘れの方はコチラ↓

アドレナリンは分解されていきますが、コルチゾールは蓄積。
蓄積していくと、脳の機能をむしばんでいきます。

だから、ストレスがかかる状態って、あんまり続くとまずいんだな(*´з`)


蓄積されていくコルチゾールを少しでも低く!


こんな助っ人になってくれるのは…

◆マグネシウム

海藻、魚介類、ナッツ、大豆

小魚



ストレスに対抗するためのホルモンを作るために…

◆ビタミンC

柑橘類などのフルーツとお野菜、じゃが芋、さつま芋

なんかにも入っていますね。

さつまいも



心を穏やかにする『セロトニン』という神経伝達物質を作る時にこれが必要…

◆葉酸

葉物野菜、ブロッコリー、アスパラガス、枝豆、酒かす、日本茶、抹茶

など、緑のものに多いね。

パセリ

パセリなんかにも♪



しあわせ感を感じる、

◆アナンダミド

これは

ココア

に含まれています。

砂糖やトランス脂肪酸の入っていない、純粋なココアがベストです。

カカオ



飲み物の力も借りましょう♪

◆紅茶、ハーブティー

紅茶、ローズマリーは、マグネシウムと同じくコルチゾールを低くする助っ人になってくれます♪


ローズマリーに関して言うと、脳の細胞死を防ぐカルノシン酸という成分もあります。


カモミールも、リラックス効果の高いハーブティーとして、よく飲まれますね。


ハーブティーはたくさんあるので、お気に入りを見つけるのも楽しいものです♪

ハーブティー

私がいつも飲んでいるハーブティーは、たくさんの体験が寄せられています。

★むくみで脚にサポーターをしていたのが、要らなくなった!

★静脈瘤がなくなりました!

★2kg減量♪♪

★中性脂肪が減りました~

★お通じが良くなりました♪

私においては、初めて飲んだ時

背中がぽかぽかしました~( ´ ▽ ` )ノ

空腹感もコントロールするので、これを飲んでいると空腹を感じません。それに冷房のきいた部屋でも、ぽかぽかしてくるので、けっこう耐えられるのです。

飲んでみたい人はここからね↓

小腸の宿便除去プロフェッサー大槻由香LINE@

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ただそれだけのことなのです。

結果がほしければ、その願いの目的地までお連れします。
私も家族も、劇的に変わりました。

自分で体をコントロール。

あなたにもできます。

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『小腸制し体コントロール★病院代ゼロファミリー』始動~

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